Ramadhan 2023! Jangan Khawatir, Ini Manfaat Bagi Tubuh Jika Olahraga Saat Puasa

INFO INDONESIA. JAKARTA - Saat menjalankan inadah puasa selama Ramadhan 2023, sebaiknya tetap menjalankan olahraga agar tubuh tetap sehat.

Tetap menjalankan olahraga saat puasa Ramadhan 2023 akan banyak memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh.

Di balik rasa lelah yang dirasakan, ada perubahan signifikan yang terjadi pada tubuh saat olahraga meski sedang puasa di Ramadhan 2023.

Baca Juga: Ramadhan 2023, Menu Sahur Tanpa Nasi Tapi Tetap Kenyang Seharian

Mengutip Halodoc.com, ketika kamu berolahraga, usus akan lebih lambat dalam melakukan penyerapan nutrisi dari makanan yang kamu konsumsi sebelumnya.

Hal ini disebabkan karena aliran darah akan dialihkan ke otot-otot yang sedang aktif, sehingga memperlambat proses pencernaan.

Namun, jangan khawatir, setelah berolahraga, usus kamu akan kembali berfungsi dengan normal dan menyerap nutrisi dengan efektif.

Baca Juga: Cek Disini! Jadwal Cuti Bersama Awal Ramadhan 2023

Dalam keseluruhan, berolahraga memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Selain dapat meningkatkan kondisi jantung dan paru-paru, berolahraga juga dapat membantu membersihkan racun dari tubuh melalui keringat dan meningkatkan fungsi ginjal.

Namun, pastikan kamu melakukan olahraga dengan benar dan menghindari cedera pada sendi dengan melakukan pemanasan sebelumnya.

Baca Juga: Ramadhan 2023, Intip Tradisi Unik Jelang Bulan Puasa Bebagai Daerah di Indonesia

Pada saat berolahraga, berbagai jaringan lunak dalam tubuhmu akan mendukung gerakan meski mendapatkan beban yang lebih berat.