Ramadhan 2023, Jenis Olahraga Ini Sebaiknya Dihindari Saat Puasa

INFO INDONESIA. JAKARTA - Untuk menjaga kesehatan dan keselamatan selama puasa saat Ramadhan 2023, sebaiknya kamu menghindari jenis-jenis olahraga yang terlalu berat

Jenis olahraga berat atau yang berpotensi menyebabkan dehidrasi atau cedera pada persendian dan otot sebaiknya dihindari saat puasa Ramadhan 2023.

Beberapa olahraga yang perlu dihindari saat puasa di Ramadhan 2023 antara lain adalah angkat beban, renang, sprint, dan latihan intensitas tinggi seperti HIIT.

Baca Juga: Ramadhan 2023, Menu Sahur Tanpa Nasi Tapi Tetap Kenyang Seharian

Seperti yang dikutip dari salah satu media daring nasional, Dr. Khalid Almuti, staf dokter di Heart & Vascular Institute di Cleveland Clinic, Abu Dhabi, Uni Emirat Arab mengungkapkan bahwa terdapat cara aman untuk tetap berolahraga selama puasa Ramadhan

Jenis Olahraga yang Sebaiknya Dihindari saat Puasa

Agar puasa tetap terjaga dan kamu tidak lemas seusai berolahraga, berikut adalah beberapa olahraga yang perlu dihindari saat puasa, di antaranya adalah:

Baca Juga: Cek Disini! Jadwal Cuti Bersama Awal Ramadhan 2023

1. Angkat Beban

Saat puasa, tubuh akan rentan mengalami lemas karena menahan lapar selama kurang lebih 12 jam.

Namun, jika tetap memaksakan untuk melakukan olahraga ini, latihanmu tidak akan maksimal.

Yang ada kamu menjadi lemas dan tidak ada tenaga untuk beraktivitas dan melanjutkan puasa.

Baca Juga: Ramadhan 2023, Siapkan Menu Sahur Sehat Agar Anak Puasa Maksimal