Penting Diingat! Memilih Makanan Sehat untuk Berbuka Puasa Agar Fit Selama Ramadhan 2023

INFO INDONESIA. JAKARTA - Waktu berbuka puasa menjadi momen yang sangat dinantikan setelah hampir 14 jam menahan lapar dan haus. Namun, perlu diingat bahwa memilih makanan sehat sangat penting agar tubuh fit selama Ramadhan 2023.

Namun, seringkali orang justru makan berlebihan dan tidak memilih makanan sehat saat berbuka puasa, sehingga meningkatkan risiko terjadinya gangguan kesehatan saat Ramadhan 2023.

Oleh karena itu, agar Ramadhan 2023 tubuh tetap fit penting untuk memilih makanan sehat saat berbuka puasa.

Baca Juga: Jelang Ramadhan 2023, Ini Pesan Bawaslu Kepada Partai Politik Peserta Pemilu 2024

Beberapa jenis jajanan khas untuk berbuka puasa di Indonesia, seperti kolak pisang dan es buah, cukup sehat karena mengandung buah-buahan yang baik untuk tubuh.

Namun, pastikan untuk tidak menyajikannya dengan santan dan gula tambahan yang berlebihan.

Sebagai gantinya, pilihlah makanan manis yang dapat segera mengembalikan energi tubuh.

Baca Juga: 8 Destinasi Wisata Religi di Indonesia yang Bisa Dikunjungi Saat Ramadhan 2023

Namun, jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan manis, terutama yang terbuat dari pemanis buatan, karena bisa meningkatkan risiko gangguan pencernaan dan obesitas dalam jangka panjang.

Tubuh juga membutuhkan asupan zat gizi lain seperti karbohidrat, serat, lemak, dan protein.

Pastikan untuk mengonsumsi makanan lain yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.

Baca Juga: 4 Minuman Segar untuk Berbuka Puasa di Bulan Ramadhan 2023 , Mudah dan Bisa Dibuat Sendiri Dirumah

Selain makanan, jangan lupakan juga asupan air putih yang sangat penting bagi tubuh manusia.

Selama bulan puasa, pastikan untuk mengatur jadwal minum air putih agar kebutuhan tubuh terpenuhi dengan baik.